video phone beyonce mp3 フリースタイラーのための身体のケア（お尻編②）

スポーツトレーナーの池田仁さんが、フリースタイルフットボーラーに向けて身体のケア方法を伝授！

①左右どちらかの脚を直角に曲げて座る
②もう片方の脚を直角に曲げて、下にある脚のひざの上にくるぶしを乗せる
③下にある脚のくるぶしの上にひざがくるように脚を重ねる
④上の脚のひざが、下の脚のくるぶしに付くように押す
→痛すぎる場合は下の脚を深く曲げる
⑤余裕があれば上半身を前に倒す

http://freestyle-football.org/?p=2760

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Entertainment	Upload TimePublished on 11 Jun 2018

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